Когда дело доходит до поддержания здоровой и сияющей кожи, многие люди обращаются к различным средствам ухода за кожей. Тем не менее, диетические добавки также могут играть решающую роль в восстановлении кожи и омоложении. Как поставщик пищевых добавок, я воочию видел влияние, которое определенные добавки могут оказать на здоровье кожи. В этом блоге я изучу некоторые из лучших пищевых добавок для восстановления кожи и объясню, как они работают.
Витамин c
Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет жизненно важную роль в синтезе коллагена, процесс, необходимый для поддержания структуры и эластичности кожи. Коллаген - это белок, который придает коже его твердость и помогает уменьшить внешний вид морщин и тонких линий. С возрастом наша натуральная выработка коллагена уменьшается, что приводит к провисающей коже и образованию морщин. Витамин С помогает противодействовать этому, стимулируя производство новых коллагеновых волокон.
В дополнение к своей роли в синтезе коллагена, витамин С также помогает защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут повредить клетки и способствовать преждевременному старению. Витамин С нейтрализует эти свободные радикалы, мешая им причинить вред коже. Это также помогает уменьшить воспаление, которое может быть полезным для людей с прыщами или другими заболеваниями кожи.
Многие диетические добавки содержат витамин С, и он также встречается во множестве фруктов и овощей, таких как апельсины, клубника, киви и сладкий перец. Тем не менее, принятие добавки витамина С может гарантировать, что вы получаете достаточное количество, особенно если вы не потребляете достаточно этих продуктов в своем рационе.
Витамин E.
Витамин Е является еще одним антиоксидантом, который работает в тандеме с витамином С, чтобы защитить кожу от окислительного стресса. Это помогает поддерживать целостность клеточных мембран, которые необходимы для здоровой функции кожи. Витамин Е также обладает анти -воспалительными свойствами, которые могут успокоить раздраженную кожу и уменьшить покраснение.
Этот витамин особенно эффективен в защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. В то время как солнцезащитный крем является первой линией защиты от повреждения солнца, витамин Е может обеспечить дополнительный слой защиты. Это помогает восстановить поврежденные клетки кожи и предотвратить образование солнечных пятен и других признаков фотосессии.
Вы можете найти витамин Е во многих пищевых добавках, а также в таких продуктах, как миндаль, семена подсолнечника и шпинат. Принятие добавки, которая сочетает в себе витамин Е с витамином С, может усилить их антиоксидантные эффекты и обеспечить большие преимущества для восстановления кожи.
Коллагеновые пептиды
Коллагеновые пептиды являются популярной пищевой добавкой для восстановления кожи. Как упоминалось ранее, коллаген является ключевым компонентом кожи, но способность нашего организма производить его снижается с возрастом. Коллагеновые пептиды представляют собой гидролизованные формы коллагена, что означает, что они разбиваются на более мелкие, легкие поглощенные частицы.
Когда вы принимаете коллагеновые пептиды в качестве добавки, их можно поглощать в кровоток и транспортировать в кожу. Оказавшись там, они помогают пополнить магазины коллагена в коже, улучшая ее эластичность и уменьшая внешний вид морщин. Коллагеновые пептиды также могут помочь улучшить увлажнение кожи, делая его пухлым и более молодым.
Исследования показали, что принятие коллагеновых добавок может привести к значительному улучшению здоровья кожи, включая повышенную эластичность кожи, уменьшенную глубину морщин и улучшение содержания влаги кожи. Многие люди замечают видимые результаты в течение нескольких недель после начала приема коллагеновых пептидов.
Цинк
Цинк является важным минералом, который играет решающую роль во многих функциях организма, включая восстановление кожи. Он участвует в делении и росте клеток, которые необходимы для обновления клеток кожи. Цинк также обладает антибактериальными и антизлудочными свойствами, что делает его полезным для лечения прыщей и других кожных инфекций.
Этот минерал помогает регулировать производство кожного сала, маслянистого вещества, вырабатываемого сальными железами кожи. Избыточное производство кожного сала может привести к забитым полям и прыщам. Контролируя производство кожного сала, цинк может помочь предотвратить прорывы и сохранить прозрачную кожу.
Цинк встречается в таких продуктах, как устрицы, говядина и тыквенные семена. Однако, если у вас есть дефицит цинка или вы хотите поддержать здоровье кожи, приобретение цинкового добавки может быть хорошим вариантом.
L - гистидин CAS № 71 - 00 - 1
L - гистидин CAS № 71 - 00 - 1аминокислота, которая важна для восстановления кожи. Он участвует в синтезе гистамина, соединения, которое играет роль в иммунном ответе и воспалении кожи. Гистидин также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Эта аминокислота необходима для образования коллагена и эластина, двух белков, которые имеют решающее значение для поддержания структуры и эластичности кожи. Содействуя производству этих белков, L - гистидин может помочь уменьшить появление морщин и повысить твердость кожи.
Лактулоза
Лактулозаявляется пребиотиком, который может оказать положительное влияние на здоровье кожи. Это способствует росту полезных бактерий в кишечнике, что важно для общего здоровья, включая здоровье кожи. Здоровый кишечный микробиом связан с уменьшением воспаления в организме, что может привести к более четкой и здоровой коже.
Воспаление является распространенным основным фактором во многих кожных условиях, таких как прыщи, экзема и псориаз. Модулируя кишечный микробиом, лактулоза может помочь уменьшить системное воспаление и улучшить внешний вид кожи. Это также помогает с пищеварением и поглощением питательных веществ, гарантируя, что организм получает необходимые питательные вещества, необходимые для восстановления кожи.
N - ацетил - 5 - метокситриптамина
N - ацетил - 5 - метокситриптамина, также известный как мелатонин, представляет собой гормон, который регулирует цикл сна. Тем не менее, он также обладает антиоксидантными и анти -воспалительными свойствами, которые могут принести пользу коже.
Мелатонин помогает защитить кожу от окислительного стресса и повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Это также может способствовать регенерации и восстановлению клеток кожи, что делает его полезным для лечения повреждения кожи и уменьшения признаков старения. Кроме того, получение достаточно сна имеет решающее значение для здоровья кожи, и мелатонин может помочь улучшить качество сна, что, в свою очередь, поддерживает восстановление кожи.
Как выбрать правильные пищевые добавки для восстановления кожи
При выборе пищевых добавок для восстановления кожи важно учитывать ваши индивидуальные потребности и цели. Если у вас есть конкретные проблемы с кожей, такие как прыщи или морщины, ищите добавки, которые нацелены на эти проблемы. Также хорошая идея - проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем начать любой новый режим добавок, особенно если у вас есть лечение состояния здоровья или принимаете лекарства.
Качество также является ключевым, когда дело доходит до пищевых добавок. Ищите продукты, производимые авторитетными компаниями и были протестированы на чистоту и силу. Проверьте этикетку для получения информации о ингредиентах, дозировке и любых потенциальных побочных эффектах.
Заключение
В заключение, пищевые добавки могут быть ценным дополнением к вашей рутине по уходу за кожей. Витамин С, витамин Е, коллагеновые пептиды, цинк,L - гистидин CAS № 71 - 00 - 1ВЛактулоза, иN - ацетил - 5 - метокситриптаминаВсе это отличный выбор для восстановления кожи. Они работают по -разному для защиты кожи от повреждений, способствуют синтезу коллагена, снижению воспаления и улучшению общего здоровья кожи.
Если вы заинтересованы в покупке высоких - качественных пищевых добавок для восстановления кожи, я приглашаю вас обратиться к дополнительной информации и обсудить ваши конкретные потребности. Мы здесь, чтобы помочь вам найти лучшие добавки, чтобы поддержать ваше путешествие по здоровью кожи.
Ссылки
- Прайор В.А., Церковь Д.Ф. Витамин Е и витамин С в качестве антиоксиданты. Свободный Радик Биол Мед. 1991; 10 (4): 215 - 232.
- Shigemura N, Sato T, Tominaga K, et al. Пероральное добавление коллагеновых пептидов улучшает влажность кожи, эластичность, шероховатость и плотность: результаты рандомизированного, двойного слепого, контролируемого плацебо. J Cosmet Dermatol. 2019; 18 (1): 110 - 116.
- Прасад как. Цинк в здоровье человека: влияние цинка на иммунные клетки. Мол Мед. 2009; 15 (5 - 6): 113 - 120.