Существуют ли диетические добавки для защиты зрения?

В современную цифровую эпоху наши глаза постоянно засыпаны экранами, искусственным освещением и загрязнителями окружающей среды. В результате поддержание хорошего видения стало главным приоритетом для многих людей. В то время как сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и омега -3 жирными кислотами, необходима для здоровья глаз, пищевые добавки также могут играть решающую роль в обеспечении дополнительной поддержки. Как поставщик пищевых добавок, меня часто спрашивают об эффективности добавок для защиты зрения. В этом блоге я изучу некоторые из ключевых добавок, которые, как было показано, приносят пользу здоровью глаз.

Лютеин и Заксантин

Лютеин и зеаксантин - это каротиноиды, которые находятся в высоких концентрациях в макуле глаза. Они действуют как антиоксиданты, защищая глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами и синим светом. Исследования показали, что диета, богатая лютеином и зеаксантином, связана со снижением риска возрастной дегенерации желтого пятна (AMD), одной из основных причин потери зрения у пожилых людей.

Эти каротиноиды не производятся организмом, поэтому они должны быть получены с помощью диеты или добавок. Хорошие диетические источники лютеина и зеаксантина включают листовые зеленые овощи, кукурузу и яйца. Тем не менее, может быть сложно потреблять достаточно этих питательных веществ только через диету, особенно для тех, у кого есть ограниченный выбор продуктов питания. Пищевые добавки, содержащие лютеин и зеаксантин, могут помочь обеспечить достаточное количество этих важных антиоксидантов.

Витамин c

Витамин С является хорошо известный антиоксидант, который играет жизненно важную роль в поддержании здоровья глаз. Это помогает защитить клетки в глазах от окислительного стресса и может снизить риск катаракты и AMD. Витамин С также участвует в выработке коллагена, белка, который необходим для структуры глаз.

Наши тела не могут производить витамин С, поэтому мы должны получить его из нашего рациона или добавок. Цитрусовые фрукты, клубника, киви и сладкий перец - это отличные источники витамина C. Однако, если у вас есть диета, которая имеет низкую диету в этих продуктах, добавка витамина С может быть удобным способом повышения вашего потребления.

Витамин E.

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который помогает защитить глаза от повреждений. Он работает в сочетании с витамином С для нейтрализации свободных радикалов и предотвращения окислительного повреждения клеток в глазах. Витамин Е был связан со снижением риска катаракты и AMD.

Орехи, семена и растительные масла являются хорошими диетическими источниками витамина Е. Однако, как и другие питательные вещества, может быть трудно потреблять достаточно витамина Е, только с помощью диеты, особенно если у вас есть определенные диетические ограничения. Принятие витамина Е может быть практическим решением для обеспечения достаточного потребления.

Цинк

Цинк - это минерал, который необходим для многих функций организма, включая здоровье глаз. Он участвует в транспортировке витамина А в сетчатку, которая необходима для ночного видения. Цинк также обладает антиоксидантными свойствами и может помочь защитить глаза от повреждений.

Устрицы, красное мясо, птица и бобы - богатые источники цинка. Однако, если вы вегетарианец или у вас есть диета, которая является низкой в этих продуктах, цинковая добавка может быть полезно для поддержания хорошего здоровья глаз.

Омега - 3 жирные кислоты

Омега - 3 жирные кислоты, в частности, докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA), важны для здоровья глаз. Они являются основным компонентом сетчатки и играют роль в поддержании структуры и функции глаз. Было показано, что омега - 3 жирные кислоты снижают риск синдрома сухого глаза, а также могут помочь предотвратить AMD.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, являются отличными источниками омега - 3 жирных кислот. Однако, если вы не едите рыбу регулярно, вы можете подумать о том, чтобы взять добавку Omega - 3.

Другие добавки

В дополнение к вышеупомянутым добавкам, существуют другие пищевые добавки, которые могут иметь потенциальные преимущества для защиты зрения.

L - триптофан CAS № 73 - 22 - 3является незаменимой аминокислотой, которая участвует в производстве серотонина, нейротрансмиттера, который влияет на настроение и сон. Хотя его прямое влияние на зрение не так хорошо изучается, как некоторые другие питательные вещества, здоровая нервная система важна для общей функции глаз, и триптофан может способствовать этому.

Альгинатный олигосахаридБыло показано, что обладают антиоксидантными и анти -воспалительными свойствами. Воспаление может сыграть роль во многих заболеваниях глаз, поэтому анти -воспалительные эффекты альгината олигосахарида могут потенциально принести пользу здоровью глаз.

N - ацетил - 5 - метокситриптамина, также известный как мелатонин, представляет собой гормон, который регулирует цикл сна. Некоторые исследования показали, что мелатонин может оказывать защитное воздействие на глаза, поскольку он может уменьшить окислительный стресс и воспаление в тканях глаз.

Выбор правильных добавок

При выборе пищевых добавок для защиты зрения важно провести исследование и проконсультироваться с медицинским работником. Не все добавки созданы равными, а качество и чистота добавок может сильно различаться. Ищите добавки, которые являются третьими - партийными испытаниями, чтобы обеспечить их безопасность и эффективность.

Также важно помнить, что добавки не являются заменой здоровой диеты. Они должны использоваться, чтобы дополнить сбалансированную диету и здоровый образ жизни. Употребление разнообразных фруктов, овощей, цельных зерен и худых белков по -прежнему является лучшим способом получить все питательные вещества.

Наши предложения в качестве поставщика

Как поставщик пищевых добавок, мы стремимся обеспечить высокие качественные добавки, которые разработаны для поддержки здоровья глаз. Наша продукция изготовлена из лучших ингредиентов и производится в штате - OF - Art Survents для обеспечения чистоты и потенции.

Мы предлагаем ряд добавок, которые содержат ключевые питательные вещества, упомянутые выше, в том числе лютеин, зеаксантин, витамины C и E, цинк и омега - 3 жирные кислоты. Кроме того, у нас также есть продукты, которые включаютL - триптофан CAS № 73 - 22 - 3ВАльгинатный олигосахарид, иN - ацетил - 5 - метокситриптаминаЧтобы обеспечить всестороннюю поддержку зрения и общего здоровья.

Свяжитесь с нами для закупок

Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о наших диетических добавках для защиты зрения или хотели бы обсудить возможности для закупок, мы рекомендуем вам обратиться к нам. Мы всегда рады ответить на ваши вопросы и предоставить вам подробную информацию о наших продуктах. Независимо от того, являетесь ли вы розничным продавцом, поставщиком медицинских услуг или человеком, ищущим высококачественные добавки, мы можем работать с вами, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Ссылки

Исследовательская группа по исследованию заболевания глаз. Рандомизированное плацебо -контролируемое клиническое исследование добавки с высокой дозой с витаминами C и E, бета -каротином и цинком для возрастной дегенерации и потери зрения: AREDS сообщают №. 8. Arch Ophthalmol. 2001; 119 (10): 1417 - 1436.
Chiu CJ, Harris E, Ritenbaugh C, et al. Диета -лютеин + зеаксантин и омега - 3 жирные кислоты и возрастная дегенерация макулярной дегенерации в многоэтническом исследовании атеросклероза. Am J Clin Nutr. 2008; 88 (3): 814 - 822.
Случай заболевания глаз - контрольная исследовательская группа. Факторы риска катаракты в Соединенных Штатах. Аркфтальмол. 1992; 110 (3): 369 - 378.
Тейлор А., Жак П.Ф., Ханкинсон С.Е. и соавт. Долго - термин потребление витаминов C, E и бета -каротин и риск катаракты у женщин. Аркфтальмол. 2002; 120 (9): 1228 - 1237.